5 dni

a ja dziś nic i przez najbliższe 5 dni też

[...] pod tym linkiem jest troche fot i podsumowanie tej metody 5<2>8 Tyle ze specki Thiba sa na 5 dni:/ zeby brac sie za specjalizacje 2 dniową to raczej ogólnie chyba trzeba miec 5 dni treningowych zeby pozostałe partie upchnąc- cięzko z tym u mnie na razie nie dam rady.

5 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/10/7d00ce1c5d2245e3bc24086e888fa9b6.jpg

Mike i trener David Balasas - 5 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/12/c494dbcf06474694812b83085238603c.jpg

1-2 prop na kicka po 50mg/eod 1-7 enan 250mg/e5d (srednio wychodzi rowniez 350mg/week, tak samo jak propa chciales dac) 9-13 prop 100mg/eod mozesz zrobic maly taper na koniec, np po 50 w ostatnim tyg jesli nie chcesz bic enana to mozesz leciec propa przez caly czas ale pamietaj ze ten sam ester ponad 8tyg wg mnie juz nie daje takich samych [...]

Zabaka- jak u Ciebie z NNKT? Fitlandia- z tego co sie orientuje ten trener zaleca spozywanie blonnika ( nic na bazie zboz) posuwajac sie nawet dalej i zalecaj rotacje co 5 dni.

siemka jezeli o mase chodzi to poczytaj troche ale mowiac krotko nie cwwicz tyle stworz sobie trening np: 2 dni cwiczysz przerwa 2 dni cwiczysz i przerwa i znowu to samo musisz miec wiecej przerw poprostu a nie 5 dni pod zad co nastepne rob w seriach na klate max 12 powt przy bicu 10 a przy reszcie tez nie przekraczajac 12 powt jedz duzo i pij w [...]

I kilka zdjec ( filmik od davidoo, kilka postow wyzej - ta sama sesja) 5 dni przed Nordic Pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8569acdbed14f41812820c076097395.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e3ac3299d33495a947012c749140ffd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0880e57bb2d4c87a8e79ec9d5e942b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/097726aa5af94c2d9721c4c6b22c1d12.jpg [...]

[...] wczoraj w sumie trzymana, bo tylko z syfu weszło troche prażonych i paluszki. A tak to na poziomie 3400, dzien nietreningowy. Ale trzeba ogarnac bo w tym tyg chyba z 5 dni wpadło coś ponad stan, nie duzo bo nie duzo ale jednak. Wczoraj zaliczone dwie imprezy rodzinna a potem balety w energy z kumplami. Ale bydła przej**anie dużo, w sumie [...]

To w POlsce wiekszosc gor to pagorki ale prawda jest ze Tatry robia wrazenie jak sie do nich zbliza bylem w tym roku w Tatrach 4 dni i 5 dni gdzies kolo Nowego Sacza. Roznica ogromna.

Bronek,kup zwykłą manierkę wojskową Od znajomych pań słyszałam,że trojaki dobrze trzymają ciepło. Renek - ja osobiście jestem nie do życie po zrobionych aerobach na czczo,jestem cały dzień niemrawa i w ogóle,za to wieczorem - lux. Jeszcze tylko 5 dni do zawodów, a mi zostało 1,5kg do zbicia - od dwóch dni nie zszedł mi ani gram

Pytanie tylko do was, bardziej doświadczonych - czy w ramach naprawy błędów wskoczyć teraz na typowo siłowy fbw, pracować dalej nad ciężarem i w jakimś stopniu masą i dopiero po jakimś wypracowanym orkesie wskoczyć na splita 4 dniowego, czy po prostu ułożyć od nowa, porządny dzielony na 4-5 dni.

[...] ale to nie moze byc 10 sprintow, tylko kilka krotkich odcinkow. Krotka dynamiczna rozgrzewka, kilka sprintow i na silke. Szybka akcja ;-) OnlyICanLiveForev3r moim zdaniem 3 dni w tyg starcza. Mozna rozbic to i na 5 dni tylko po jaka cholere? Napewno jeden dzien przypada na nogi. Drugi na plecy. I trzeciego dnia mozna zrobic sobie typowe upper [...]

20tab to za duzo jak na "biedne" 100pixów metsy 10tab styknie w systemie 50mg/ED wieczorną porą "do mety Propionate po 50mg co 2 dni lub chociaż chociaż chociaż co 5 dni." co 5 dni ? mówisz poważnie

[...] wszystko poschodziło tylko jeszcze na prawym policzku siedzi, siedz i siedzi i isc nie chce Podobno całkowita remisja następuje po ok.10 tyg.- u mnie 10 tyg minie dokładnie 27.10 wiec daje jeszcze 5 dni tym intruzom a pozniej.. wygniatam! Musze tez powiedziec ze wcale tak zle sie nie czuje na dawce 40mg jak przypuszczałam- nie mam [...]

czemu tak krotko deka??? pociagnij 15 tyg:) ze zmiana czestotliowsci bicia w polowie cyklu a dawka stała:) i juz TO tego testa dorzuc wedlug uznania cypio/mix :) 1-8 deczke np 400mg week 9-15 deczke 400mg co 5 dni 1-8 cypio 500mg co 7 dni 9-16 cypio 500mg co 5 dni :0 dobra bombka bedzie:) i stabilna:)

[...] coś mi si ekojazy 9 kompanie ? a nie 13 kompanie przypadkiem ? bo też raczej oglądałem teraz ściągam Lektora... bo nareszcie znalazłem zobaczymy co to jest teraz mam 5 dni wolnego i nie mam co oglądać a że jestem uzależniony od filmów to czekają mnie nudne wieczory chyba... Ogolnie to po dzisiejszym oglądaniu polecam slumsdoga oszukaną i [...]

[...] nożyce, 'wahadło z wybiciem'. Takie moje wymysły na brzuch :D Sobota: odpoczywam/ aerobuję/ robię zaległy trening. To takie moje założenie, ale nie jest tak super :D Mam dni, w których mam siłę robic trening kilka godzin i wtedy morduję się po treningu siłowym interwałami, albo nieplanowo robię brzuch czy inne dziwne rzeczy. Często też cwiczę [...]

[...] nożyce, 'wahadło z wybiciem'. Takie moje wymysły na brzuch :D Sobota: odpoczywam/ aerobuję/ robię zaległy trening. To takie moje założenie, ale nie jest tak super :D Mam dni, w których mam siłę robic trening kilka godzin i wtedy morduję się po treningu siłowym interwałami, albo nieplanowo robię brzuch czy inne dziwne rzeczy. Często też [...]

[...] ze jakim treningiem zaczynalem cwiczyc? Takim jak najwiekszy koks na silowni. Bo skoro on wyglada jak wyglada to czemu ja mialbym wygladac inaczej? Zycie jednak wszystko zweryfikowalo. Cwiczenie bez diety, przepladowany plan (5 dni w tygodniu, masa izolacji) = zero efektow. Czemu uwazasz ze poglebiam dysproporcje? O ktorych partiach piszesz?